{wabo現金網}(科学减肥教你一周瘦十斤图片)

记得早餐一定要吃，而且还是吃优质的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋，鸡胸肉牛肉也可以中午吃鱼肉，鸡肉，加蔬菜晚上不吃或少吃蔬菜一天的水果要限量，一个梨或苹果，香蕉一周时间十斤是完全可以的，如果你能加上运动。

中午吃鱼肉，鸡肉，加蔬菜晚上不吃或少吃蔬菜一天的水果要限量，一个梨或苹果，香蕉一周时间十斤是完全可以的，如果你能加上运动效果更好了减肥不可盲目的减，要科学减肥盲目的减肥会伤害身体一个月减十斤八。

M，能坚持下一个星期来可能不是减10斤的问题了。