{wabo娛樂註冊}(坚持不吃主食一个月大概能瘦多少不吃主食,每天跑步)

1、以我的个人经历来看，基数大的人两个月不吃主食，菜肉稍微多吃一点不吃肉皮和肥肉，蛋奶水果都有摄入，大概可以减25斤左右主食，理论上讲，是可以不吃的，因为碳水淀粉这类虽然提供能量，但是并不是非它不可相反。

2、一个月不吃零食能瘦58斤分量只要控制住自己的嘴，减肥势在必得。

3、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦35斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦晚上不吃饭减。

4、晚上不吃饭，要看自己的体质和每天的摄入量，还有运动量，每天运动量可以，早餐和午餐摄入也不多的话，晚上不吃饭，一个月差不多可以瘦三四斤，不会胃容易不舒服，估计是要运动的。

5、如果是本身体重较大的话，一个月应该能瘦1020斤节食减肥后反弹大部分原因是瘦下来后大吃大喝，没有保持健康的生活习惯，或者是身体受损，要进行调养当然，对于大多数人来说，这样的饮食习惯会对身体造成一定的负面影响。

6、如果早上和中午的热量全都消耗干净了一个月晚上不吃饭，大概瘦个15斤都没问题不过你要有毅力，要坚持住给你个小提示黄瓜是水果蔬菜中热量最低的，而且味道也不错，所以晚上撑不住的话，可以吃一根。

7、可以，但是不现实水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持一个月不吃饭只喝水。

8、我大学同宿舍的同学用这个办法瘦了20斤一个月，不过好像这个挺伤身的做法就是每天只能吃黄瓜跟鸡蛋，黄瓜可以凉拌下我同学用了这个办法之后脸色很难看，不过瘦身效果显著，我是坚持不住的人，如果你有毅力也可以试试。

9、也没有这么夸张吧，可能体重大的可以实现不够还是要吃主食这样减肥更持久，能够长久的保持体重可以吃主食和粗粮搭配一起吃，减肥是运动加饮食控制更有效。

10、6~7斤，但是，如果不吃主食和肉类，对你的健康只有害处而没有好处的，瘦是瘦可是健康却降低了，这样值的吗这些你都可以每天吃的或者是一两天吃一次，但主食是一定要吃的，肉类吃少就可以，完全不吃会严重营养不良的。

11、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦35斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果在饮食减肥方面，不吃。

12、减肥的首选 而 不吃晚饭 则被认为是最有效的 那么一个人如果连续一个月 不吃晚饭只喝水 最多能瘦多少斤呢对于那些处在减肥期间的人，如果只是一天两天不吃晚饭， 不会给身体带来任何影响 但是对于那些坚持一。

13、一一个月不吃晚餐，是可以变瘦的想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭，一个月就少吃30顿饭，少吃这30顿晚餐势必会变瘦，大多数人能瘦5斤左右，还有一部分人能瘦10斤，每个人的。

14、有的人坚持一段时间就会有效果，而有的人坚持一段时间之后，效果不是特别明显如果能够坚持一个月不吃晚餐的话，确实能够瘦因为长时间不吃晚饭，体内摄入的能量就会慢慢的减少，从而达到减肥的效果，但是如果长时间不吃。

15、大卡，也就是38天但是不仅仅是不吃饭，需要完全杜绝热量的摄入，能够产生热。